tydzien przerwy

ok dzieki za wypowiedź był bym wdzieczny gdybys mi powiedzial jeszcze czy powinnien on byc poprzedzony 1 tygodniem na rozregenerowanie? 2tygodnie przerwa 2 tygodnie trening ponizej 70 % max obciażenia Split 2x partia w tygodniu(czy wstawić tu tydzien przerwy??) FBW5x5

Wiecie co moze macie racje, zrobilem tydzien przerwy i zaczelem trenowac na sucho, wtocilo mi 3kg i 0,5 w lapie, a jednak bez koksu tez da sie zyc i mam nadzieje ze tak zostanie!

zalezy jaki masz cel pozniej Hmm, to zalezy jaki będzie rezultat za 2 tyg po redukcji. Jesli nie bedzie ok to tydzien przerwy i jeszcze jedna redukcja. A jezeli będzie ok to hm... troche boje sie masy bo dosc duzo zrzucilem no i obawa przed ponownym zatłuszczeniem bedzie spora... Generalnie zalezy mi na estetycznej sportowej sylwetce, nie zalezy [...]

Kolego Moofer, jeszcze raz napiszę wyraźnie, bowiem nie jestem pewien czy się zrozumieliśmy. Po 6 miesiącach nie ma szans, abyś zbudował masę i siłę, która jest na etapie, gdy tydzień przerwy potrafi zmniejszyć wyniki o 15% (był taki przypadek u jednego profi). To super, że potrenowałeś i zbudowałeś te kilka kg, niemniej jednak nie panikuj bo: [...]

Mozesz zrobic tydzien przerwy i spokojnie na SPLIT wskakiwac.

Dokładnie. Otóż źle zrobiłeś ze zacząles od wspomagaczy... jaki to trening?Przybliż go mi na maila albo tutaj,przybliz sposób odrzywiania.. Zmiany będą polegać na odpoczynku-zalecam tydzień przerwy od siłki co najmniej,będzie to tzw. reset mięsni. Nastepnie trening act i dopiero potem cykl masowy już konkretnie. Moze wystarczy sama zmiana diety a [...]

Zrobilem tydzien przerwy ale i juz boli troche mniej. No to spruboje robic na łamanym :) A przeramie boli mnie na wewnętrznej czesci od nadgarstka do polowy przedramienia.

przez 21 dni animal m-stak + animal pump, tydzien przerwy i animal test. O takim polaczeniu myslalem. Mentos nie wiem czy po zwyklej kretce mnie cos kopnie. Nie wyszlo mi teraz z mietkiem a mialem straszna ochote cos nabrac na masie i wygladzie wiec chce teraz jakis naprawde konkretny zestaw. Dodam ze do tego mutant mass 6,8kg

[...] chodzi o ZMA to mozesz brac razem z porcja piro przed snem, napewno sie nie gryza, a bardziej pomagaja TT 2xdziennie rano po sniadaniu oraz po kolacji 3 tyg. bierzesz, tydzien przerwy, pozniej znowu 3 tyg. Jak masz mniej niz 21 lat podaruj sobie TT Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]

Możliwe, że jesteś za po prostu za ciężki i Twoje uda nie dają rady... A może najzwyczajniej jesteś przetrenowany? Ja bym se dał z tydzień przerwy i później zobaczył.

Dzięki, dałem soga, chyba dostałeś :P Wiem, że jest dużo, ale aeroby muszę dodać, bo zależy mi na bardzo wysportowanej sylwetce, i w ramach tego chciałem m.in biegać z crossfitiem, do tego jeszcze jeżdżę rowerem, nie obijam się, ale patrzę na przetrenowanie, gdy jest ciężko(raz na kilka miesięcy), tydzień przerwy od wszystkiego, więc spoko. Co do [...]

[...] mysle ze nie ma sensu ograniczac sie narzuconymi z gory maksami - wiec jednak klasyczny fbw chyba bedzie lepszy. ale nadal na zasadach hst, czyli przed rozpoczeciem zrob tydzien przerwy, potem zaniz ciezary, stopniowo dodawaj, jesli dojedziesz do momentu, ze nie bedizesz w stanie juz zwiekszac - zmniejsz liczbe powtorzen w seriach, i nadal [...]

1.Najlepszym wyjsciem było by tu BCAA w dawce 1g/10kg masy ciała przed i po bieganiu/siłownii.http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 2.Tydzien przerwy z trzymana micha a potem mozesz jakies lekkie treningi nastepny tydz, potem juz lecisz normalnie. 3.Okresl ile ta redukcja ma mniej wiecej trwac, wyznacz sobie etapy np 4 tyg na [...]

a te badania to zrobilem tydzien przerwy od treningu i sexu tka wiec wiecie

1. Czy sinieje tylko podczas ćwiczenia, a potem schodzi? Jak trenowalem tamtym swoim planikiem,a teraz przed twoim zrobilem tydzien przerwy, i nie ma zasiniena zostal tylko taki jakby leciutki kolorek!! 2. Zamierzasz wywalić w ogole tricepsy? Nie chcialbym wywalac tricepsu, zobacze po dniu albo tygodniu jak bedzie siniec to zasiegne rady [...]

ale mi chodzi tam gdzie jest napisane tydzien przerwy - wypoczynek

Nie no nie ma mowy żeby ciągnąć coś w nieskończoność. Nie ma człowieka na świecie który by jadł systematycznie przez cały rok. To jest nierealne. Są pewne granice. Zawsze musisz dać organizmowi odpoczynek, trochę swobody- skalar doskonale o tym pisał i także zastrzegał że nie tylko należy odejść od treningu na jakiś czas ale także od diety. Każdy [...]

Nie byłam właśnie chora, przemęczona raczej też nie jestem. Animala brałam przez 3 tyg pozniej tydzien przerwy i znów od tygodnia zażywam....Miałam wszystkie objawy na miesiączke, ból w podbrzuszu itd... a mimo to nic...Moze animal cuts zawiera mase hormonów które burzą wszystko.... sama nie wiem , odstawić go czy brać dalej. W tym tyg ćwiczyłam [...]

Hcg nie biłeś na odbloku? Jak dla mnie jesteś zablokowany cały czas i dlatego Bilem undery 15k ale chyba za mało bo 1-1.5k i raz co 3 dni a raz miałem ponad tydzień przerwy. Jak dałem pregnyl z apteki nie tak dawno w dawce 2500 co 3 dni to dopiero libido ruszyło i trochę lepiej się czułem, teraz jestem na nolva + clom i średnio

Witam 4 tygodnie? Animala przyjmuje się 3 tygodnie, potem tydzien przerwy i tak cyklicznie... W cuts'ie masz 44 saszetki co tworzy 21 porcji na każdy dzień Pozdrawiam:)